Čeká vás cesta letadlem?

Letíte na dovolenou letadlem do vzdálené země? Dlouhá cesta letadlem nese zdravotní rizika! Poradíme vám, jak se jim vyhnout.

Během letu, zejména trvá-li více než tři hodiny, hrozí člověku hlavně kvůli sezení v malém prostoru, ale i kvůli možné dehydrataci či nižší vlhkosti vzduchu především žilní trombózy. Její riziko lze minimalizovat tím, že budete cestovat ve volném oděvu, zejména dávejte pozor, aby vás neškrtily okraje ponožek či podkolenek a měli jste pohodlné kalhoty. Pravidelně v krátkých intervalech procvičujte dolní končetiny, a to především v hlezenním kloubu, abyste podpořili průtok krve žilním řečištěm. Snažte se zařadit i několik cviků horními končetinami. Je-li to možné , projděte se uličkou letadla. Nikdy neseďte nohu přes nohu, protože tak ještě více znesnadníte průtok krve. A kromě pohybu nezapomeňte dostatečně pít vodu!

letadlo

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *